cuidar nuestro cerebro1

Podemos sacar partido a todos y cada uno de los alimentos que nos da la naturaleza, igual que tienen que alimentarse otras partes de nuestro cuerpo, el cerebro también.

Hemos hecho una lista de los alimentos mas adecuados para mantener nuestra memoria y combatir el deterioro cognitivo.

En primer lugar, los carbohidratos,...

Alimentación y deporte1

Para todos aquellos que hayan decidido volver a hacer deporte después de las vacaciones, van unos consejos muy prácticos para ser eficientes y luchar contra la pereza.

Come siempre con antelación a hacer deporte, si es posible alimentos ricos en carbohidratos de absorción lenta.

Intenta ajustar las calorías que vas a comer a las que vas a quemar,...

Vacaciones

Si eres de los que te cuesta volver a la rutina y además te has pasado un poquito desajustando tus horarios, te recomendamos leer este post que te ayudará a estar mucho mejor en menos tiempo del que crees.

Lo más importante es recuperar los horarios de las comidas,...

platano

A punto de finalizar el verano, aunque algunos hayan reservado el mes de septiembre para disfrutar de sus vacaciones, podemos hacer ya repaso de los alimentos más consumidos por los españoles estos meses.

Se habló de que compraríamos alimentos como cereales, semillas etc…, pero lo cierto es que al final, las frutas, verduras y el pescado fresco, han sido los reyes del verano.

MADRID NO CIERRA 2

Muchos de los que cogen vacaciones en los meses de julio o septiembre, no saben qué hacer en Madrid en agosto, pues bien, aunque es cierto que se pasa mucho calor y hay menos gente para compartir, las opciones de ocio son muchísimas.

Aparte de que en las terrazas no tienes que esperar para sentarte, y eso es muy importante…

Picnic 1

Aunque muchas personas suelen hacer picnic casi durante todo el año, el verano es cuando más solemos comer fuera de casa, las jornadas de campo, playa o piscina, nos obligan muchas veces a llevar la comida ya preparada de casa. En estos casos las opciones son muy numerosas, pero por lo que más optamos es por las ensaladas.

Aquí os dejamos unas cuantas opciones rápidas para que nos alimentemos bien sin mucho trabajo.